很多人喜欢戴上耳机，声音开到最大，企图遮蔽噪声，安静地听听音乐。

年轻人习惯性地塞上耳机，原因很简单：隔绝外界，不用说话。如果再带上口罩和墨镜，当代年轻人走在路上真的可以做到哑巴+聋子+瞎子，可谓当代“隐形人”。

不用和同事尬聊，不用和领导打招呼，不用被外界打搅。在过于喧嚣的时代，礼貌地回绝外界的侵扰，待在自己的小宇宙岁月静好。

但朋友，你这是在冒险！这是在用损伤听力的方式，换取一时宁静。据美国国立耳聋与其它交流失调研究所（NIDCD）的数据显示，持续暴露在85分贝的噪音中会对人体造成危害。90-100分贝会使人的听力受损，100-120分贝使人难以忍受。

举个例子，在超过80分贝的地铁车厢戴耳机，如果长期过量声音刺激，耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱，供血、供氧不足，只是末梢感受器受损，从而导致噪声性听力问题。

长期佩戴耳机会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于在高分贝声音环境时，内耳会受到直接的伤害。高音或是噪音不断冲击震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，耳蜗的减少就会对人的听力造成不可逆的影响。

前不久，#11亿年轻人面临听力受损#的新闻上了微博热搜，世界卫生组织警告说：全球近50 %的年轻人有损失听力的风险。据资料显示，在韩国有17%青少年已患“噪声性耳聋”，许多青少年习惯在走路、甚至是睡觉时戴着耳机听音乐，殊不知长时间、大音量佩戴耳机，可能会导致“噪音性耳聋”.......

耳机没有错，错在你没有用正确的方式使用耳机。那么，该如何保护我们的听力呢？

使用降噪耳机时很有效的一种方式。降噪耳机有降低背景噪声功能，在嘈杂的环境里中，仍然可以用较低的音量听音乐。

但是降噪耳机一般较贵，如果支付不起降噪耳机，就一定要遵守“60-60”原则：

音量不要超过最大音量的60%：噪音环境下请勿听歌。

连续戴耳机时间不超过60分钟：有关专家指出，成年人每天使用耳机时长不超过3-4小时为宜；而青少年的听觉器官还未发育成熟，所以每天使用耳机时间不宜超过1-2小时，最好采取间歇收听的方式使用耳机，每半个小时休息一次。

保养耳机，做好个人卫生：为了提高耳机的使用寿命，也为了减少耳机对使用期限过长滋生细菌入耳引发一些疾病，我们要经常保养和清洁耳机。耳机有必要时应该更换，一般使用时间最多不能超过3年，因为长时间使用耳机导致耳机老化可能会有漏电或者出现杂音等问题。

此外还有一些办法，如，睡觉前一定记得关闭音乐，取下耳机，避免睡着后对听觉器官造成持续性刺激。

回到开头，很多年轻人习惯戴上耳机使自己与外界隔绝，有社交恐惧症。如果把把耳机当做避难所，那耳机起的，不过是雨天一把伞的功能。

传播学者麦克卢汉说，媒介是人的延伸。耳机，正在变成我们的人体器官。而摘下耳机，也变成当代年轻人在社交场上的脱帽礼。对他们来说，摘下耳机易，开口尬聊难。